스트레스부터 불면증까지: 마음 건강을 위한 셀프 메디케이션 솔루션
바쁜 일상 속, 나를 돌보는 시간이 점점 줄어들고 있나요? 2025년, 스트레스와 불면증은 더 이상 남의 이야기가 아니죠. 이 글에서는 마음 건강을 위한 효과적인 셀프 메디케이션 솔루션들을 쉽고 친근하게 소개합니다. 불안을 가라앉히는 심호흡부터 편안한 밤을 위한 수면 위생까지, 나만의 건강한 루틴을 찾아보세요! 안녕하세요, 여러분! 혹시 요즘 마음이 편치 않으신가요? 제 주변만 봐도 많은 분들이 스트레스나 불면증으로 … 더 읽기