혹시 만성피로에 시달리고 계신가요? 잠을 아무리 자도 개운하지 않고, 매일 아침 몸이 천근만근이라면 ‘수면 해킹’에 주목할 때입니다. 2025년 최신 수면 과학을 바탕으로, 우리가 잠자는 동안에도 건강을 최적화하고 만성피로에서 벗어날 수 있는 놀라운 비법들을 파헤쳐 봅니다. 오늘부터 당신의 잠이 바뀌면, 당신의 삶도 바뀔 거예요.
멜라토닌
스마트폰 번아웃 시대, 뇌 과학이 알려주는 디지털 디톡스 실천법 5가지
매일 손에서 놓지 못하는 스마트폰, 혹시 모르게 디지털 번아웃을 겪고 계신가요? 2025년 현재, 우리 뇌는 끊임없이 쏟아지는 정보와 알림에 지쳐있을지도 모릅니다. 뇌 과학이 알려주는 효과적인 디지털 디톡스 실천법 5가지를 통해, 당신의 뇌에 진정한 휴식을 선물하고 삶의 활력을 되찾는 방법을 함께 알아봅니다. 📱 스마트폰 번아웃, 당신의 뇌는 지금 비상사태! 아, 정말이지 현대인의 삶에서 스마트폰은 떼려야 뗄 … 더 읽기